パワーヨガ

2月19日（日曜日）
今日は月に一度のパワーヨガSPの日。
鏡のあるスタジオだから、ちょこちょこ体の位置（向き、姿勢など）を確認しながら微調整。
でも、鏡はあまり見すぎないようにあくまで微調整の最終確認くらい。
本質のアライメントは、（イメージで）内側から内観しながら調節できるよう意識して。
でもでも、まだまだ、ぜんぜんなのです。

K先生の流れるヴィンヤサのフローに徐々に体温が上がっていくのがわかる。
今日はバックベンド中心。要所要所に入る様々なバックベンドが効いてくる。もう中盤あたりで汗びっしょり。先日、先生に言われた、しなやかに丁寧にアーサナをつなぐような意識をもつ。
途中、「あ、もう無理かも」と、一瞬頭をよぎるくらいハードだったけど、終盤のベイビークレイドルBaby Cradleに救われる。片肘は足首を固定して、もう片方で膝をかかえるようにして手を組む。赤ちゃんを抱っこするみたいに。そしてお尻をゆらゆら揺らすととても心地よい。これ好きなポーズです。

ガルーダーサナの時、足が組めないのと、鏡で足の太ももの太さを見ながら。。。「少し絞ったほうがいいかな」と、少し体を軽くしたほうが動きももっとスムーズになるはず。
あとは、食欲との戦い。今は頭で食べてるからついつい欲求を満たすように食べ過ぎる。
わかってはいるのだけれど、まあわかってるだけでもいいのかな。。前向きにポジティブに。


そう、今夜の晩御飯は友人とお惣菜の食べ放題へ。
あらあら。。（笑）