日々の呟きのような・・・

らせんをえがくようにインナーの筋肉を動かす。ピラティスのクラスで習ったこと。 ヨガでも、呼吸をらせんを描くように体を巡らせる。 呼吸と体は連動してるから、ピラティスとヨガ、体の内側は似たような使い方をするのかな。 また、ピラティスでもヨガのバンダのように胸やお腹を内側...

　思いつくところから覚書。(日にちの順番ばらばら) ・先週の水曜夜クラスで、骨盤の開きの仕方（動きかた）を教えてもらい、今までぎこちなかった動きがスッキリ解消してスムーズに気持ちよく動かせた。先生すごいっす！ありがとうございます。 　今週は、バックベントからウールドヴァ・ダ...

　9月30日(土曜)は、ロケットヨガWSに参加。 午前中2時間のロケットヨガ→lunchパンとかキッシュとか、人参のナッツとオリーブオイルであえたサラダや、野菜ゴロゴロトマトソースを大きなピーマンに詰めてチーズたっぷりオーブンから出来立てを頂いたりの豪華lunch→午後からはロ...

　10月初めの月曜、ピラティスクラスに初参加。ピラティスのクラス自体初参加。 　ちょうど、月２で行くヨガスタジオのメンズヨガが始まる日。宣伝の写真に出てるけど。先生の後ろでいいですと言うも、いつも先生が前だからと、その時は前に出てヴィーラバドラーサナⅡのポーズで写真。（後ろ足、...

　久しぶりにイングリッシュマフィン買ってきた。いつも売り場で、ちょっと食べたいな～と思いながらいつもスルーしてきた。←なぜだろう。特に理由はありません。 卵をカゴに入れてたのもあったのか、卵のせて食べよう！と思い。そう、朝食ではなく晩御飯なのだけれども。。 　帰りの車中、ポテ...