心と体と

昨日（月曜）は、寒さが緩んだように少しの暖かさ体感しながら、もうすぐ春が来るのかなと淡い期待を持ちつつ過ごしたのだけれども、今日（火曜）は、一気に寒の戻りで気温がダウン。
気持ちも寒さにつられるように、余計に寒いと感じる体感温度。

こんなときは、ヨガするにかぎる。
熱を作って、巡らせて、保つ。
ヴィンヤサで熱を作り、呼吸でプラーナを巡らせて、バンダで封印。

と、なんとなくイメージはできる。イメージだけはできてる。
レッスンの時も意識を集中すると、何となく…できてるかな⁇
でも、ひとりですると、あんまりうまくいかない。
レッスンの大事さってここで感じる。
youtube見ながらやったりもしてるけど、やっぱり違うもんね。


あ、書いてたらもう寝る時間。
天気予報は、南風で明日（水曜）は少し暖かくなるみたい。
今夜は、布団の中でゆっくり陰ヨガしながら寝よう。