１週間を振り返ると

１９日は、ジムでのパワーヨガｓｐ
２０日は、（その日）限定のヴィンヤサフロー
水曜木曜は、パワーヨガ系
土曜は、ハタヨガ

どのクラスも楽しくてあっという間に終わってしまうという感覚なので、あら、今週、周５でヨガしてたんだ！と確認しても、まだまだ空腹感残るような。

アルダチャンドラーサナや、戦士のポーズⅢでは、上げた足の裏側で壁を押すようなイメージと、K先生。
戦士のポーズⅡでは、目線は指先から壁のその先を見据えるようなイメージと、A先生。
そういうイメージが、ポーズや意識をより深い位置にもっていってもらえるような、力添えになる。

今週はとくにシャヴァーサナの大切さも感じ。
昨日（土曜）のクラスでは、A先生の優しい声の響きとか、ゆっくりした流れのフローで、中盤過ぎたあたりでもうちょっと頭はシャヴァーサナモードに傾きつつあった。
そういうリラックスできてる状態のときには、ほぼ何も考えない。というか考えれない。わりと真っ白な状態。それがある種何かを手放せてる状態なのだろうか。
その時が、潜在意識に働きかけやすい状態にあるんだろうな。
雑誌、Yoginiによると、
ヨガでは意識に関して、「顕在意識」、「潜在意識」、「純粋意識」と分類できる。
人間の意識は顕在意識が３～５％、潜在意識が９５～９７％とも言われる。
人が習慣を変えるのは本当に難しい。なぜかというと（自分ではコントロールできない）潜在意識で考えるから。心理学でもそう言われる。


潜在意識に少しでもアクセスできて、少しだけでもコントロールできるようになれたらいいな。。。そんな気持ちを抱きつつ、今日はYコーチのジムでのパワーヨガｓｐ
名前はパワーヨガでも、ゆっくりした感じハタヨガ的な。
今日はとくに呼吸とアライメントを意識して。