パワーヨガからのポルドブラ（Prot de Bras）

水曜は、ヴィンヤサヨガ寄りのパワーヨガ。（←これは個人的感想）
木曜は、gymでのがっつりパワーヨガ。
これらは毎週の恒例。

今週は、体幹（内側）を鍛えるポーズを習う。アーサナではなくバランスと体幹を鍛えるポーズ。
ちょっと企業秘密的な、クラス内だけのポーズだそうなので内容はひ・み・つ💛(笑)
K先生は、ポーズの最中、腹筋にきてる。腹筋にきてる。とおっしゃるのだけれども、、、
僕はといえば、ん？腹筋にきてない。腹筋にきてない。。少しの負荷は感じるものの、まずバランス自体がばらばら。

そうか、ポーズがproperly（正確）に取れてないから腹筋ににも効いてこないんだ。
これは家で練習必至だね。


土曜は、gymでのポルドブラに参加してみた。2回目。
バレエとダンスの動きを基本とした、「立つピラティス」とも呼ばれる注目のエクササイズです。姿勢改善、ストレッチ効果、柔軟性も高められます。
そんな張り紙を見て興味津々。
土曜の昼にクラスがあることも知り。参加できるではあーりませんか。

立ってみんなで踊るような感じかな。動きについていけないしインストラクターのA先生の動きを見よう見まねが精いっぱい。鏡を見る余裕は１ミリもない。
あと、少々の恥ずかしさもある。
ヨガの場合だと、マットがあり、内観してる部分もあるから感じないのかな。
立って皆での動きって、一体感とか表情も大事なのかなと考えると、ちょっと恥ずかしさがあるんだよね。これは慣れなのかな。
ヨガでも、最近はある種全体の一体感みたいなのって大事なのかもと感じるようになったんだけど、恥ずかしさはないもんね。やっぱり慣れだ。

レッスン終わり、あまり汗をかいてない。挨拶して出るとき、A先生すごく汗かいておられる！
そうか、やっぱり動きが全然できてないんだ。
まま、まだ始めたばかりだからこれからだね。


ちなみに、いつものハタヨガ＋ヴィンヤサフローの土曜夜クラスは用事で参加できず。
ちなみに、土曜クラスのA先生とポルドブラのA先生は別の先生です。




そうそう、
久しぶりにコーヒー豆焙煎したけど、わりにむらなく上出来と自己満足。
コロンビア・スプレモとブラジル・サントス。
味もなかなか良かったなと自己満足。
ブレンドにして、数日をかけて油分が回り、味が慣れてくると落ち着いたいい味になる。