月曜日はアシュタンガはお休み。お気に入りのyoutube動画のYin Yoga動画2本続けて約１時間。テレビ見ながらぐぅ～と伸ばすことはあっても中途半端に終わってしまう。しっかり集中しての１時間はやはりフォーカスが体に注がれるから効果も大きいように思うし、終わった後の爽快感も良い。終わった後の気持ちって、Yin Yoga とアシュタンガは似てるように感じる。日ごろから思っていたのだけど、アシュタンガって、陰と陽のミックスだよね。その陰と陽の比重も自分のやり方次第で変わってくるようにも思う。
…なんとなく。。
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