アシュタンガヨガ ＆ Yin Yoga （at home）6/27 mardi , 6/28 mercredi

　月曜日の陰ヨガのおかげか、２日休んだおかげか、火曜日のアシュタンガは調子よかった。ツイストも1歩深く入れたように思う。マントラも、（苦手な）「sandarsita svatma sukhavabodhe」のところ以外はわりとすんなり言えた。終わった後、もう一度できそうにも思ったくらい。
　そんな事で、ああ陰ヨガも良いなと感じ夜の寝る前に陰ヨガしながらそのままシャヴァーサナで寝てしまおうという目論見もありながら夜の陰ヨガ始めました。youtubeでお気に入りの動画をその日伸ばしたい部分のチョイスで。３０分程度のものを。これから先は１時間ものも挑戦していこう！

　水曜日も朝はアシュタンガ。夜は陰ヨガ。
　アシュタンガで、先週の終わりくらいからジャンプスルーがノータッチでできるようになった。今までは、トンと軽く足を付いてからのジャンプスルー。できるようになって、嬉しいのは嬉しいんだけど、体はぐちゃっとしたような、きれいな形ではない。とりあえず今はできる嬉しさを優先。もう少ししたら形を優先。そうなるとまたトンと初めに足を付かなくてはできない。でも進歩した『トン』。（のはず）
　
　水曜日は夜クラスもあるんだけど、家でのプラクティスが自然とできるようになったのか、今日は夜クラスがあるからやめとこう！とは思わなかった。

 

こんなふうに飛びたい。*Petri Raisanen ~ ASHTANGA YOGA より。

 

 

 

 

 

 

 

　（何か月も）久しぶりにポテトチップス食べた。ダイエットとかではなく、ジャガイモ不足で値段上がると聞いて、疎遠になってた。逆に食べたくなるのかなと思っていたのだが、意外とすんなり、食べなくても大丈夫だった。でも食べたらすっごく美味しくて、ゆっくり食べるつもりが、がつがつがっついた。