水曜日の夜クラス 6/28 mercredi

　蒸し暑い日々に室内は一定の温度で保たれてるのだけれども、汗の量はすごい。終り頃、背中をたたくと、ぴちゃぴちゃ音がするくらい。
　今週はトリコナーサナの細かいアライメント。上体を折り曲げたときに傾きの意識を開いた両手に向けるように（下の方向だけでなく、上向きにも引っ張るように）。あと、片足伸ばしたバックベンド時のアライメントも。足の位置の調整から胸を開いて…ググッと曲げた足をちょっとずつ動かし…（うまく説明できない💦）
　とくに難しいポーズやきつめのポーズがあるわけではないけど、アーサナの流れが気持ちよく自然につながるように続くから、汗すごい！
　この日は、音楽、最近の洋楽R&B系で、なじみの曲も多くていい感じ。普段アシュタンガは、呼吸の音とカウントが音楽がわりみたいな。無音といえば無音だから、クラスで音楽と共にアーサナとるのもとてもいい！そういえば、ヨガムドラのデットクスヨガに参加した時にはハワイアンな曲が流れてた。ハワイヨガ？？なんだか興味がわいてきたのを（今書きながら）思い出した。

 

 

　今週末から暑くなると聞いたんだけど、ほんと？？寒いよりはいいかな。。。とも思うんだけど暑すぎるのは、つらい。２６℃くらいがベスト。