アシュタンガヨガ (at home) 6/4

３時半に起きてチャイティ作って準備万端チャンピオンズ・リーグ決勝。
クリスティアーノ・ロナウドの３得点目がSo Beautifulで、ずっと拍手送ってた。
全体がしっかり見えて、周りを上手く使って、決めるべき時にしっかり点の取れる円熟した選手になったと解説者の方が仰ってた。

６時からアシュタンガヨガ。日曜だし長めの動画と共にスタート→　https://youtu.be/8rEnTOB2-wU
ゆっくりめのカウント。呼吸とアーサナの意味合いみたいなものを少しだけ深くゆっくり見つめる。
Petri Räisänen 先生の本をAmazonで注文したとこ。明日には届くかな。