共通点

らせんをえがくようにインナーの筋肉を動かす。ピラティスのクラスで習ったこと。

ヨガでも、呼吸をらせんを描くように体を巡らせる。

呼吸と体は連動してるから、ピラティスとヨガ、体の内側は似たような使い方をするのかな。

また、ピラティスでもヨガのバンダのように胸やお腹を内側からぐっと締めることをするから、基本的なことの共通点は、多いのかな。


学ぶって大変なこともあるけど、楽しい。