兎に角色々書いてみる

　思いつくところから覚書。(日にちの順番ばらばら)

・先週の水曜夜クラスで、骨盤の開きの仕方（動きかた）を教えてもらい、今までぎこちなかった動きがスッキリ解消してスムーズに気持ちよく動かせた。先生すごいっす！ありがとうございます。
　今週は、バックベントからウールドヴァ・ダヌラーサナへの移行のバリエーション。途中、手首にほんの少しだけ違和感あったのと、支えてる片手を逆方向に向けるときの滑りそうな怖さで、控えめに(完成の)最後まではいかず。先生のガイドで、完成までのイメージと体の感じ方をサーチ（探り）ながら。手首はすぐよくなりました。ウールドヴァ・ダヌラーサナの時、背中の伸びが超、超気持ちよかった！体の使い方が少しできてきたのかな。
　移行のバリエーション教えてもらえるのはありがたい。ティッティバーサナからバカーサナに移るバリエーションが全然できないから、今度いつか教えてもらいたい。



・月曜日のピラティスクラス２回目。
　今はまだ基本的な体の動き。具体的なポーズもあるも、体の動かし方の説明の延長線上で、アライメントはなく、とりあえず動かすといった感じ。
　ただ説明はとてもアナトミー的で、筋肉の名前とかばんばん出てきて、アナトミー学び始めたところだから、体の場所がある程度イメージできるので、僕としては、ありがたいクラス。予習というか、少しでも知ってるとより理解しやすいように思います。
　いつも胸辺りのところのボタンをしめる（しめてる）イメージと言われる。これヨガでいうところの、バンダ。
　アシュタンガでは、いつもムーラ・バンダとウディアーナ・バンダをくぅっと持ち上げるような少し引き締めるようなイメージで、バンダをコントロールする。また、それぞれ体の場所にバンダがあり、それぞれアーサナでしめるそうですが、詳しくは…学習中です。

　話は、ピラティスに戻ります。
胸のボタンをしめるイメージで、体の細部の筋肉をコントールして動かせるようにしていくそうです。すごくいいと思いました。体を知って使えるって、けがの防止にもつながるし、ヨガにもつながる。つなげていきたい。



・最近、毎日マントラ唱えて覚える練習してます。繰り返して繰り返して、慣れていきます。アシュタンガ・ヨガの最初と最後のマントラは、さすがに練習のたびに唱えてると、もう宙でいえるようになりました。他のはまだ難しい～～。



・新米の時期。玄米とサツマイモの炊き込みごはん。サツマイモの甘みが米の味と香りをより引き立ててくれて、とても美味しかった。おにぎりにして弁当にする。with 昆布のお吸い物。



・ウサギにツノと書いて、とにかくと読む。最近知りました💦。。。ほんと最近…

届けた手紙に、「兎に角来い」って書いてたやろ。

…それは、えぇ⁇、、書いてなかったよ。

書いたよー。「兎に角来い」って。

いやいや、ウサギにツノ(🐇に👹)と書いてたよ。

あのね、ウサギにツノと書いて、とにかくと読むねん。

え!?いつから？

－落語：桂文珍　くっしゃみ講釈より

上方落語は普段聞かないので、新鮮でした。とても面白かった。

下げがちょっとお洒落に感じました。