水曜日の夜クラス 6/28 mercredi

　蒸し暑い日々に室内は一定の温度で保たれてるのだけれども、汗の量はすごい。終り頃、背中をたたくと、ぴちゃぴちゃ音がするくらい。
　今週はトリコナーサナの細かいアライメント。上体を折り曲げたときに傾きの意識を開いた両手に向けるように（下の方向だけでなく、上向きにも引っ張るように）。あと、片足伸ばしたバックベンド時のアライメントも。足の位置の調整から胸を開いて…ググッと曲げた足をちょっとずつ動かし…（うまく説明できない💦）
　とくに難しいポーズやきつめのポーズがあるわけではないけど、アーサナの流れが気持ちよく自然につながるように続くから、汗すごい！
　この日は、音楽、最近の洋楽R&B系で、なじみの曲も多くていい感じ。普段アシュタンガは、呼吸の音とカウントが音楽がわりみたいな。無音といえば無音だから、クラスで音楽と共にアーサナとるのもとてもいい！そういえば、ヨガムドラのデットクスヨガに参加した時にはハワイアンな曲が流れてた。ハワイヨガ？？なんだか興味がわいてきたのを（今書きながら）思い出した。

 

 

　今週末から暑くなると聞いたんだけど、ほんと？？寒いよりはいいかな。。。とも思うんだけど暑すぎるのは、つらい。２６℃くらいがベスト。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アシュタンガヨガ ＆ Yin Yoga （at home）6/27 mardi , 6/28 mercredi

　月曜日の陰ヨガのおかげか、２日休んだおかげか、火曜日のアシュタンガは調子よかった。ツイストも1歩深く入れたように思う。マントラも、（苦手な）「sandarsita svatma sukhavabodhe」のところ以外はわりとすんなり言えた。終わった後、もう一度できそうにも思ったくらい。
　そんな事で、ああ陰ヨガも良いなと感じ夜の寝る前に陰ヨガしながらそのままシャヴァーサナで寝てしまおうという目論見もありながら夜の陰ヨガ始めました。youtubeでお気に入りの動画をその日伸ばしたい部分のチョイスで。３０分程度のものを。これから先は１時間ものも挑戦していこう！

　水曜日も朝はアシュタンガ。夜は陰ヨガ。
　アシュタンガで、先週の終わりくらいからジャンプスルーがノータッチでできるようになった。今までは、トンと軽く足を付いてからのジャンプスルー。できるようになって、嬉しいのは嬉しいんだけど、体はぐちゃっとしたような、きれいな形ではない。とりあえず今はできる嬉しさを優先。もう少ししたら形を優先。そうなるとまたトンと初めに足を付かなくてはできない。でも進歩した『トン』。（のはず）
　
　水曜日は夜クラスもあるんだけど、家でのプラクティスが自然とできるようになったのか、今日は夜クラスがあるからやめとこう！とは思わなかった。

 

こんなふうに飛びたい。*Petri Raisanen ~ ASHTANGA YOGA より。

 

 

 

 

 

 

 

　（何か月も）久しぶりにポテトチップス食べた。ダイエットとかではなく、ジャガイモ不足で値段上がると聞いて、疎遠になってた。逆に食べたくなるのかなと思っていたのだが、意外とすんなり、食べなくても大丈夫だった。でも食べたらすっごく美味しくて、ゆっくり食べるつもりが、がつがつがっついた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yin Yoga (at home) 6/26 lundi

　月曜日はアシュタンガはお休み。お気に入りのyoutube動画のYin Yoga動画2本続けて約１時間。テレビ見ながらぐぅ～と伸ばすことはあっても中途半端に終わってしまう。しっかり集中しての１時間はやはりフォーカスが体に注がれるから効果も大きいように思うし、終わった後の爽快感も良い。終わった後の気持ちって、Yin Yoga とアシュタンガは似てるように感じる。日ごろから思っていたのだけど、アシュタンガって、陰と陽のミックスだよね。その陰と陽の比重も自分のやり方次第で変わってくるようにも思う。

　…なんとなく。。

ヨガムドラ松江

　日曜（25日）は、友人とヨガムドラ松江に参加。車で2時間半くらい。
友人とジムに行ったとき、体の柔らかさに驚き。普段は運動してないのにそんな柔らかいんだ。ヨガの経験はないけど、ヨガムドラのイベント参加してみない？と誘ったのがきっかけ。
彼の体の柔らかさは僕がヨガを始めて１年過ぎくらいの柔らかさと同じくらい。
　
　午後からの瞑想クラスと、デットクスヨガ、ペアヨガに参加。
どのクラスもあっという間の時間で楽しくヨガできた。男性の参加率多くてびっくり。デットクスヨガでは半分近く男性だったかも。一緒に参加した友人も楽しかってまたヨガしたいと言ってたので、よかったよかった。

アシュタンガヨガ（at home）6/19－6/24

　自分でもちょっとびっくりの１週間続いた。自然と早起きにもなった。朝一5時過ぎにアシュタンガ。終わってさっとシャワー浴びてオレンジorグレープフルーツ100％ジュース飲む。そんなサイクル。なんか健康的！
　youtubeでのガイダンス。ダンダーサナのときに、ムーラバンダをおへその中へ入れて、ウディアナバンダを引き上げる確認をします。と先生。そこでチャクラも意識。日曜日のサウンドヒーリングでの花びらを開くイメージも少しだけ織り込んでみた。
　
　週の中盤あたり、アーサナの順番も徐々に覚えてきて少しだけ無意識に次のアーサナへ行けるようにもなった。それと同時に別のことも考えるようになる。いかんいかん！と思いつつもそんなの引きずる。土曜日なんか、午前中に草取りして、日曜友人に貸すヨガマット洗って、午後から行く銀行のセミナーに持っていくペンをどのペンにしようかな…なんて考えてた！！
　そんなマインドの日もあるのかなと思うようにするのか、でもその間もバンダもチャクラも意識できてるから、そのまま続けてればいいのかなと思ったり。そもそも自然な早起きがマインドの良い傾向だと思って、keep it going! 続けていこう！（←なんか答えになってないモヤモヤのまま）

 

（せめて写真だけはクリアに）

 

 

 

 

 

 

 

 

織り込むように

　6月18日（日曜）は津山市へ
ダーマミトラヨガ（O先生）と、サウンドヒーリング（M先生）に参加。

　今回のダーマミトラは、ロケットヨガも織り込んでいたそう。
どちらもベーシックはアシュタンガヨガなので、すぅ～と入り込める。
　逆転のポーズをいくつか。アドームカヴルクシャーサナ（handstand）の準備練習。片足を上げて（軽～く、ホップステップジャンプのホップくらいの）軽い勢いでジャンプして体を持ち上げる。右の足、左の足と数回ずつ。あと、両手の外側に、こちらも軽いジャンプで足を付く練習も何度か。
　いつも思うんだけど、ヴィーラバッドラーサナⅡから手を上にあげて体を反らすポーズの「revolve warrior」の発音がとてもよくて、個人的にはとても好きで、今回は４～６回くらい「リヴォーヴウォーリア」聞けた。発音と共に脇下あたりがぐぅ～と気持ちよく伸びる気がする。


　午後からはサウンドヒーリングなので、昼ご飯はしっかり食べた。
　O先生が、spelt milk bread というパンを焼いて持ってきてらしたのをスライスしていくつか頂いた。マーブル状にチョコレートが織り込まれてて、ほんのり甘くてしっとりしててとても美味しかった。他にメイプルシロップやドライフルーツなども入れるそうだ。ほんとびっくりするくらい美味しかった。先生は土曜日だけパン屋さんをopenされてるそう。買いに行きたい！その話を水曜クラスでしてたら、早くいかないとすぐに売り切れになるよと言われた。


　サウンドヒーリング。M先生。
　大小さまざまのシンギングボールがずらりと並べられ銅鑼がつるされ、音叉もさまざまなものが置かれる。シャバーサナの態勢で頭をシンギングボールの向きにみんなで囲むように。照明は落とされ、ブランケットをかけて目を閉じる。静かにゆっくり音が聞こえ始める。振動で手足や体のしびれや感情が湧き出てくることもあるけど、止めずにそのまま受け入れるようにと説明を受ける。
　音は常に頭上から降り注いでくるように感じる。実際は斜め左側にいるんだけれど、上から聞こえるよねってずっと感じてた（思ってた）。そのうち、少し手足がしびれるような感覚。リラックス状態なのでだんだんと眠りがやってくる。うとうと…したような眠りの境界線を行ったり来たり。
　途中一度座り、次は銅鑼の音を中心に。さっきのように寝た状態でもいいし、座ったままでもいいと言われ、座ったままにした。だんだん大きくなる銅鑼の音に波動もしっかり感じられた（ように思う）。最後はひとりひとり音叉でチェック。それぞれの状態を教えてもらった。みんな当たってる⁇わかるんですね。と驚きのような。O先生も参加されてて、インドでも受けたことがあり、同じことを言われたそうです。すごい！
　僕はといえば、下半身の詰まり。なんとなく自分でも感じてたこと。自分では消化できてたと思っていて、もっと他に原因があると思ってたら、そこの未消化部分。どうすればいいですか？具体的な気持ちのアプローチも教えてもらい。そうすると花びらが１枚１枚ゆっくり開くように開花して下半身の詰まりも取れてくるそう。

　それからというもの、ヨガでムーラバンダやウディアナバンダをより強く（花びら開くイメージも織り込みつつ）意識するようになった。まあ、別のこと考えて集中力ない日もあったりするんだけど（笑）。。。

 

（*写真はネットより。spelt milk bread 頂いたのはチョコレートのマーブル模様でちょうどこんな厚さのスライス。３～４枚も食べました。）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

国際ヨガデイ

　21日（水曜）は国際ヨガデイ。インドのモディ首相が国連にて提唱し、177ヵ国の賛同を得て国際ヨガデイが生まれた。1年で最も太陽が高く昇る夏至の時期、6月21日。今年で3回目。（*ネットより）
長くあるような、そんな雰囲気を感じてたから、3回目と知り少し驚き。そういうものがあるのはいいね。

　昨夜は、水曜日の夜クラス。国際ヨガデイも噛みしめつつ、この時間ヨガしてる人もたくさんなんだろうな～と思いを馳せつつヨガをした。

　クラスが始まる前には、そんな国際ヨガデイの話も。途中から美味しいパン屋の話になり、なぜかそこから心霊話になった。きっかけは行く道すがら感じる違和感ことから。
そうそう、今日は国際ヨガデイですよ。と話を戻して(笑) クラス開始。


　帰宅してFacebook見てたら、イイね！してるヨガ関係のところからライブ中継のお知らせ。タイムズスクウェアでのヨガ。ヨガしてる人やその全体を見るのってすごく新鮮！普段周りをちらっと見ることはあっても、じーぃっと見ることはないから。ワークショップで参加されてる先生方や、たまに先生かも？？と思う、動きが周りと違う方を見つけると、気にして（何かを盗もうと）見ることはあるんだけど、まじまじ人のポーズ見ることないから、楽しく見てたそんな日でした。

OM   Shanti Shanti Shantih

 

（*写真はネットより）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アシュタンガヨガ (at home) 6/16 Vendredi 6/17 Samedi

6月16日

　Petri Räisänen 先生のyoutubeでのガイドとともに。
O先生と話してるときに、家でもアシュタンガ練習してまよ。youtube見ながら。誰のyoutube？と聞かれ。あー名前は思い出せない。そう名前がすっと出てこなかったPetri Räisänen 先生とNadi Shodhana 先生。ごめんなさい💦 Petri Räisänen 先生は本も買って学んでるのに💦
Kino?と聞かれ、ああキノさんは時々ですね。答えると、キノさん？？近所の友達みたいだねと笑われてしまった。

　前日にジムのランニングマシーンでウォーキングしながら読んでたYogini。チャクラって何だ？の特集にふむふむ…科学やヨガセラピー、医学など様々な視点から書かれていて簡潔には説明できないけど、この日はチャクラもイメージしながら。後にサウンド・ヒーリングを受けてもっと強く意識するようになるんだけど、またそれはいつか。




6月17日

　調子悪いというかなんというか、ジャンプ系が途中できつくなり前半であきらめた。ジャンプバックでは、右足左足と後ろに戻り、前方にジャンプするときも歩いて。ジャンプスルーもトン、トン、トンと足つきながら。
　多くの方が言うように、アシュタンガは世界共通で同じポーズを同じ順番で行うから、自分の状態を常にセルフチャックできる。今日はこんな感じなんだねと簡単に知れるのはとてもいい。そう考えるとやはり一日の始まりの早朝がベストかな。時間の都合などで夜が多いけど、なるべくは朝にできるようにしないと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水曜日のヨガクラス

　今のところ固定で毎週通ってるのは水曜クラスのみ。
パワーヨガより抑えめで、フロースタイルヨガ⁇かな。
でもしっかり汗はかく。流れるようにポーズが続いていくので気持ち良い。
いつもそうなんだけど、今週は特に笑いや笑顔が多かった。そういう時、良い気が回ってるよね。
今では、家でヨガプラクティスする時間のほうが多くなったけど、やっぱりクラス参加はいいものです。

　来週21日は国際ヨガの日。
ちょうど水曜日でよかった。もし別の曜日ならどこかイベント探していたのかな。
去年は、ニュースで知って、へえ～そういう日なんだね。と思うくらいなもの。
そう考えたら今は、なんかDig in！してるよね。いいこといいこと。
国際ヨガデイウイーク期間中ということで、２５日には、車で２時間半くらいの松江市へ出かけヨガムドラに参加予定。

 

 

 

 

 

 

 

 

アシュタンガヨガ（at home）6/13 Mardi

わりと調子よかった日。
日曜のアシュタンガベーシックのクラスでの調整を意識して。
気持ちが意識にしっかり向かっていけたので、調子よかったのかなと思う。

ジャンプバックが、いつもより静かに降りられたのと、
ジャンプスルーが、今までトン・トンと足先付いてからアクションが、トンのワンステップでいけた。
ツイストが、ほんの少し、気持ち少しだけ深まったかな。

始めと終わりのマントラ早く覚えたいと思いながら、まだまだ。
ところどころではっきり言えるようにはなったけど、モゴモゴ多い。


シャバーサナ終わったあと、アー楽しかった！と独り言。
やっぱり調子よかったんだね。

ソファーは、とりあえず座ってみないと

日曜（11日）は、ダーマミトラヨガとアシュタンガベーシックスを受けに津山市へ。

ダーマミトラヨガでは、しっかり汗もかきつつ体の動きも意識する。
パールシュヴァ・バカーサナは、右ひじに左もも付ける時には、臀部の左側辺を左ひじに乗せるように。こういうアプローチもあるんだと驚き。ツイストが硬いから個人的にはきついけど、練習に取り入れていきたい。
音楽のチョイスもnice!で、気持ちのいいヨガができた。


弁当持ちなので、途中ランチ。
市販のごぼうサラダに蒸し鶏さいて和えたものと、ゴーヤチャンプル作った。
ヘルシー！（フランス語の発音ぽく(笑)）
デザートにカップケーキ頂いた。手作りのフルーツカップケーキ。美味しかった。


アシュタンガベーシックスのクラスまで時間があったので、ツイスト深めるストレッチと呼吸の仕方も教えてもらった。ありがたや。

今回のアシュタンガベーシックは、アライメントを中心にしたもの。
胸の開きや背中の使い方、目線などを少しずつ調整受けて。
ホームプラクティスでも意識をしてた部分なんだけど、改めて調整受けるとぜんぜん違う！
このクラスが始まってよかった！！



クラス終わって、ハーブティかコーヒー飲む？と聞かれハーブティいただくことにした。
Yogi Tea。ティーバックの先端に（教訓的な）いいこと書いてあるあのティ。

ちょうど、今週日曜から新たに始まる、サウンドヒーリングの先生が来られて打ち合わせのときだった。
サウンドヒーリングって何??

ホームページには、（コピペ）

ユニバーサルサウンドヒーリング Universal Sound Healing (全レベル　-　全ての方向けのコース)

宇宙の一部である私達の身体には宇宙と同じ周波数が流れていると言われています。

海外では治療として施行されている癒し効果の高いシンギングボールと愛や惑星の波動を持つ音叉と銅鑼の響きを身体全体で感じることにより

血液やリンパの流れを促し自然治癒力や免疫力アップが期待されます。そしてこれらの波動を浴びとにより私達の細胞60兆個がゆるみ

輝き始めます。是非身体を空や大地にゆだね五感で宇宙を感じ愛に包まれた時間をご一緒出来る事を楽しみにしております。

 

 

実際、話を聞いてみると、海外では保険対象の治療だったりだとか、施術後は血液の流れが違ってくるそう。（その時の）人数にもよるけど、体の状態を見てもらえるみたいなので、興味もわいてきてクラスを受けてみると約束。

 

 

サウンドヒーリングの話を聞いてると、別の打ち合わせの方が来られた。

来月ある、DJとヨガのコラボイベントの打ち合わせ。

レコードいくつか持ってこられ、実際に聞くことができた。落ち着いた（初めて聞くのに）心に体に染み込むようないい曲ばかり。

陰と陽の両方で音楽かかるそうで。

陽の時は何となくイメージわくも、陰ヨガでの音楽ってどんな感じなんだろう⁇

先生とDJの方がデモンストレーションで「曲のこんな感じ、少し早い、もっとリズムのない感じ」とかいろいろ打ち合わせ。

当日の曲のチョイスはDJの方がその場の雰囲気でその都度決められるとのこと。かっこいい！

 

これまた話を聞いてると、参加したくなってきた。こちらは予約制。

陰ヨガ（ブランチ付き）と陽ヨガ（ランチ付き）と２コースに分かれてて、選べる。

フルコースで予約した。

メディテーション→ 陰ヨガ→ 陽ヨガ→ ランチのバージョン。

これで3,500円。WoW‼

 

 

実際に話を聞かなかったら、こんな早いアクションは起こさなかっただろうな。優柔不断だしね(笑)

 

ああ、両方楽しみ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（写真はイメージです。昔撮ったもの）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アシュタンガヨガ (at home) 6/12 Lundi

日曜のレッスンなどで、気持ちso happyで、体もと思いきや、
中盤くらいから一気に動かなくなった。ジャンプスルーもジャンプバックもヴィンヤサもなんかつらい。終盤はもう瞑想に切り替え。

こんな日もあるのかな。



フランス語に耳を馴らそうとシャンソンのCD探してたら１０ｃｃ見つけて懐かしく思い、とりあえずシャンソンはおいといて、１０㏄聞こう♪

アシュタンガヨガ (at home) 6/7, 6/8

6月7日

時間の都合で、ハーフプライマリーシリーズの1時間弱バージョン。
マントラも含め、youtubeでのガイダンスと共に。

アーサナ中、ネガティブな記憶を思い出した。
こういう場合は、手放すものなのだろうか⁇
別のことを考えようとか、アーサナや呼吸に集中しようとすればするほど追いかけてきそうなので、ネガティブ思考のままネガティブが何度も頭の中をループする。
気持ち、身体が若干重くなったように感じた。

そしたら、そのうち・・・いつの間にか消えてた。
これが、手放すということなのかな。。。
身体は、少し軽くなったかな。



6月8日

フルプライマリーシリーズの1時間30分バージョン。
両日とも Pranidhi Varshney 先生。マントラの声とかリズムがとても心地よい。

手が届かないアーサナが多い。
ベルトを使えるものもあれば、そこまでもいかない全く届かないアーサナもある。


雑誌『Yogini』のアシュタンガ座談会のなかでchama先生が、
「できてるできてない判断というよりも、手が取れた取れないというレベルと、取れてるんだけどグチャていう感じと、取れてないんだけど、ちゃんとしてるみたいな。
どこ見てるかとか、呼吸のほうから育てようとか、とりあえずモチベーション上げるためにポーズとるとこから進めるとか」（先生のアプローチの形）

そういうのを聞いたとき、
今の段階での僕のできるところは、手は取れてないんだけど、ちゃんとしてる。この方向かな。

他に、
「多少無理して乗り越えた部分もあるけど、じゃあアイアンガーヨガのアプローチではどうやるんだろう？とセルフプラクティスの中で他のスタイルのヨガに材料を求めながら試行錯誤しました」


試行錯誤って大事ですね。
たくさんのたくさんの試行錯誤の中で、その先で、手は取れてないんだけど、ちゃんとしてる。　この域に達したい。

熱いよパワーヨガ！！

６月からはスケジュールを少し変える。
ヨガクラスは週に２回。毎週の水曜クラスと隔週の日曜クラス。日曜クラスがない週に月曜クラス。

今週は月曜クラス：パワーヨガに参加。
やっぱり楽しい！汗もすごい！
家での練習も大事だけど、クラスの雰囲気とか空間は得難い貴重なものがあります。

子供の頃から手首の苦手意識があり、腕立て伏せで手首の痛みを感じるようになったりで、それを今でも引きずっている。
でも最近、体の使い方や意識の持ち方で改善できると知り、実践中だけど、まだうまくできない。

今週のパワーヨガクラスでは、バカーサナ、パールシュヴァ・バカーサナ、エカ・パダ・カウンディニャーサナ Ⅰ 。これらのアーサナ時は、手首の違和感を感じ、無理せず手放した。
・・・もし手首絶好調でも、できてるかな⁉どうかな??くらいのものではあるのだけれども。
（日々のプラクティスでいつかは余裕でできるように。。。という目標を描きながら）


あと、Visvamitrasana ←（日本語わかりません）
今回のクラス、メインはこれ。↓

（*写真はネットより）

　　
クンバカアーサナ （プランクポーズ）のとき、背中を高く持ち上げるように準備して。
柔軟性とアームバランスと、マットに付いてる足も強く、肋骨イン（僕のイメージはバンダをしめるイメージと連携させて）。

とはいっても、まだ足は曲がったままで足を持ち上げるのがやっと。
なんとか首をうっうっと、斜め上辺りが見えるかな見えないかな。
各パーツ、基礎のプラクティスするところたくさんあります。
その積み重ねのプラクティスが楽しみのひとつではあるのです。(^－^)　

アシュタンガヨガ (at home) 6/4

３時半に起きてチャイティ作って準備万端チャンピオンズ・リーグ決勝。
クリスティアーノ・ロナウドの３得点目がSo Beautifulで、ずっと拍手送ってた。
全体がしっかり見えて、周りを上手く使って、決めるべき時にしっかり点の取れる円熟した選手になったと解説者の方が仰ってた。

６時からアシュタンガヨガ。日曜だし長めの動画と共にスタート→　https://youtu.be/8rEnTOB2-wU
ゆっくりめのカウント。呼吸とアーサナの意味合いみたいなものを少しだけ深くゆっくり見つめる。
Petri Räisänen 先生の本をAmazonで注文したとこ。明日には届くかな。

アシュタンガヨガ (at home) 6月3日

隔週の日曜に通っている津山市のヨガクラス。
5月の中頃にアシュタンガベーシックスというクラスを受けてからというものなるべく家ではアシュタンガヨガで練習するようになった。今は一日置きくらい。ほんとは毎日がベスト。

始めのマントラ唱えると、気持ちにスイッチ入ったような精神のチャンネル変わった気がした。
スーリヤナマスカーラA（太陽礼拝A）からスーリヤナマスカーラBへ。
アーサナの途中に、「あ、これだ！！」という感覚になった。
アシュタンガヨガするためにきっとヨガ始めたんだ！！と、それくらいの感覚。

家では、youtubeでガイドを受けながらフルプライマリーシリーズを練習。
これが、まともにできるの３０％くらいなもの。
今日は、ジャンプスルーが少し楽になったかも。。。とはいっても２ステップくらいしてマットに足をこする様に。まともにできたの２～３回くらい。
今日は、呼吸のウジャーイー・プラーナヤーマを強く意識した。
アーサナによっては、すごく呼吸しづらいものもある。難しいなあ。楽しいなあ。

終わりのマントラ唱えて（まだまだモゴモゴ言ってる）
シャバーサナ。
家だとシャバーサナ、100％寝てる。

久しぶりの投稿

ここひと月くらい、ヨガに対して、ヨガのこと、深く考えされられる日々があった。
なかなか投稿する気にもなれずなんとなく過ぎてゆく日々。。
でも、続けて行くというのはこういう（ネガティブな）ことも含まれていくのかなと思い。
改めて、ヨーガって、（自分と向き合う）「ひとり」ではあるけど、「ひとり」ではないんだよね。
（家など一人で練習してる場合を除いて）クラスでの周りの呼吸や気の雰囲気、環境はとても大事なものなんだな。ちょっとした気遣いや譲り合いで救われることもあったり。
いつもの素敵な先生のクラスや、アシュタンガヨガとの出会いが、少しの変化もあったのかな。

４月のトシ先生のWSのことや、アシュタンガヨガのこと。最近始めたフランス語のことなど書きたいことも多々あり、少しずつ投稿していこうと思う。