エーカパーダラージャカポターサナⅠ

今夜は土曜夜中級クラス。

ゆっくりめで、ひとつひとつのアーサナを整えるように。
時間をかけるその分、体にしっかり効いてくる。これがわりとハード。

A先生の穏やかな声の導きが、アーサナに対する内面のイメージをより強く手助けしてくれる。
「地に根を生やすように」


ハトのポーズ。
今までは、後ろの足を手で持つくらいがやっとだったけど、今夜は腕を少しかけることができた。
その時、後ろの足が開いてしまうのだけれど、ほんの少しの進歩がうれしかった。
できるようになることをゴールとするのではないと思うけど、でも、やってる以上、向上するのはうれしいね。

先生が時折、めっちゃきれいと生徒さんのポーズを褒められることがあるけど、
いつの日か褒められるようなポーズができるようにがんばろうと思ったりすることもある。
その生徒さん、ほんとにきれいなポーズをされる。

ヨガ中、自分では内観に意識を持っていってるつもりだけど、いろんなこと考えたり、周りもわりと見てる。
でも、これもクラスの醍醐味だし、周りからの刺激もとても大切なこと。
それに、意識のコントロールなんてまだまだだし。
もっと刺激を受けたり、葛藤したりしていかないと。←と、自分に言い聞かせ。



今夜もいいクラスでした。
ちなみに、何ヨガなんだろう？？
今度聞いてみよう！