アライメント

今日（日曜）は、月一のジムでのバラエティーレッスン、パワーヨガSP。Yコーチ。
Yコーチは、ダンスの先生という印象が強く、今日のレッスンはヨガというより、筋肉や関節の正しい動かし方をきちんとアライメントするような感じかな。

ユーモアもあって終始楽しいクラス。
腹筋を使う動作で、ナーヴァーサナにつながる発見もあった。
どこの筋肉を使うかの意識と動かし方で、かかる負荷の場所が全然違う！

今日も勉強になりました。
ナマステ。


来月も参加できたらいいな。

　　　　　　　　　　　　　　早く春が来ないかな。。。