玉田やの鬼フライせんべい

上半身の可動域がまだまだなので、どう練習したらいいか思案中の今（なう）
外側からのバインドが、手がつなげない。
つなぎたいんだけど、、気持ちはあるんだけど、、（好きなのに）まだ届かない（笑）

木曜はジムでのパワーヨガ。
今回はアームバランス系の難しめポーズ３連発。
パールシュヴァ・バカーサナ（side crow pose）ができた！
上半身の苦手意識の中、できた。
エカ・パダ・カウンディニャーサナⅡもできた。
こちらのほうは前からなんとなくできてたんだけど、あとは精度をいかに上げるか。
もう一つ、
（名前わからない）パールシュヴァ・バカーサナの片足の足裏を肘につけるようなポーズ。
これが、できそうでできなかった。
６回くらいしたけど、途中から汗で滑るの理由に自己放棄の方向へ向かう自分がいた。

アームバランスのポーズって、いきなりはできなくて。
アーサナを丁寧に重ねてプラーナをためるように、体ができ上っていかないとできない。
そうなると必然と汗をかいてる自分がいる。
汗を理由にあきらめた悔しさのようなものが残り。

帰宅後。なんとなくモヤモヤの中、メディテーションしてみた。

少しだけ、すっきりした。
体だけではなく、心の調整も大事ですな。
最近、体のほうばかりに偏り過ぎてたと思う。
youtubeのmeditation yogaでガイダンスを聞きながら瞑想した。
好みとしては、ガイダンスを受けたほうがいい気がする。
これから毎日（少しの空いた時間でも）続けていこう！



さて、今日（土曜）は、朝から買い物。
明日のヨガのワークショップに持っていく昼食の買い出し。
ワークショップは、午前午後とあり、午後からのほうがきつめだから、軽めの卵サンドとカットフルーツにしようと、卵や食パン（限定プレミアム残り２つでそれに）、果物などを買う。
着いたら、ちょうど行列が動き出してたところで、（なんの習性か）後に付いて行ってみると、せんべい貰えた。
せんべい貰うと、「神社」というイメージがあり、帰って神棚にお供えしました。
フライそら豆の入ったせんべい。おいしゅうございました。


今日は、初めてのヨガクラスに参加。骨盤調整ヨガ。
アードムカシュヴァーナーサナ（ダウンドック）で、背中が反りすぎてると指摘を受ける。
自分でも反りすぎを直すように、くの字を意識してるつもりだったけど、まだまだできてなったんだ。
アドバイスも教えてもらい、良かった。また機会があれば参加しよう。