アシュタンガヨガ（at home）

　最近は、ヨガクラスのある日は休み。それか、4日続いたら休み。時間なくてできないときは太陽礼拝だけとか、ハーフプライマリーのもっと短縮版するとか休むとか。ああ、やらなきゃ！という気持ちのそんな風に思うときは、逆に休んだりもして。

　今は、陰ヨガのほうが毎日してる。寝る前に３０～４０分程度のものを。その時の自分を観察してリラックス重視のものだったり、深いストレッチのものだったり。途中で眠気が勝り寝ることもあるけれども（笑）。
　こんなに陰ヨガするようになったのも、アシュタンガきっかけ。アシュタンガってやっぱりある種のリラックスのヨガだと思う。もちろん全部のポーズが出来るわけじゃなくて、それでも、ああ今日は調子いいな！というときには、すごくリラックスできた感じがするんだよね。そういうマインドの雰囲気とか感じが陰ヨガとつながるところがあって、陰ヨガもどんどんどんどん好きになってきてる。
　で、陰ヨガしてると、アシュタンガも陰ヨガの雰囲気でするようになってきてる。特にこの真夏の時期は汗が尋常じゃないけど、でもリラックスしてる。少し不思議な感覚。

　そうはいっても、また数か月後には、気持ちや意識変わってるかもしれないけど、今の段階だと、アシュタンガは、プラクティスではあるけど、瞑想のようなリラックスのような。理想は、アシュタンガの後にアーサナそれぞれの実践的なプラクティスをすること。まだ、気持ちリラックスしてるけど体は疲れてる。体が気持ちに追いついてない。ある意味そこがプラクティスかも。
　だから、ヨガクラスのある日は休み。それと4日続いたら休む。が基本の今日。