捕らわれた角からの脱出！？

木曜ヨガクラス。パワーヨガ。

自分ではそこまでの実感は無かったのだが、始まる前すごく眠くて、このままシャヴァーサナ入ったら瞬間で落ちそうとマットの上で思う。疲れてたんだね。

それを疲れてるを（自分に）言い訳するように、やっぱり動きが重い。
流れるようなアーサナもうまくつかめない。軸もぐらつく。
そんな日もあるよねと、そんな気持ちを手放す。。。いやいやそれではダメだと（そんな気持ちを）逃がさぬよう受け止める。少しずつでも調整しながら、アライメントを心がけて、調子を取り戻そう！と向き合ってみる。


レッスン中頃にかけて、徐々に良くなってきたと思う（感じる）。
これは周りの環境も影響してると思う。
いい気の感じ（プラーナ）を周りからもらってる（受けてる）のかな。
こうゆうの、決してひとりでは感じられなくて、やっぱりクラスの中でのヨガ！の醍醐味です。


この日、胸を開くポーズで、頭を最初にもっていかないようにと言われた。
胸を開くとき、まだ、頭が最初に動こうとする。今は、強く意識して頭を動かさないようにしている。
胸開くとき、最初視線は前を向いてるように、それを無意識できるように。
胸を開きながら、決意をもって、そして頭を動かして喉ぼとけを開く。


レッスン後、
ほかにも、コブラのポーズやアップドックのとき、喉ぼとけが開きすぎてるとアライメントの指摘を受ける。最近自分でもそのこと、開きすぎかなと感じてたところがあり、腰にも負担かかるようで、気を付けていこうと思う。ありがたや。



そういえば、前日の水曜クラスで、面白い⁉動きを習った。
バッダコーナーサナ：捕らわれた角のポーズから、両膝と合わせた足裏を床から離し（手は合わせた足の甲を持って）、お尻を左右にゆーらゆーら振りながら、回転していく。1回転できたら逆回り。
これがやってみたらぜんぜん回らない。
まったく動かない。できそうなんだけど、できない。
結局、四分の一くらいしか回らなかった。

この動きは、張った筋肉を柔らかくしたり、開脚も広がるみたい。
練習だね。
ひたすら、練習だね。

ころころ、ころころ。ころっころ。(笑)