１枚１枚ページを重ねていくように

今日は、もう春が来たようないい天気。気温も上がり服装も少し軽め。
薄色の（ナチュラル）ダメージジーンズにグレーのGAPパーカー、中は茶色のタートルネックセーターで、gymの月１回パワーヨガspへ。

K先生。高熱で休まれてたので体調が心配だったけど、よくなられたみたいで安心。体調よくなっても内蔵のほうはまだしばらく時間がかかると聞いたことあるので少し心配してたけど、動きはいつも通りで、え～すごい！と驚く。

「フローを積木のように、そして１枚１枚ページを重ねていくようにストーリーを描いていきましょう。そして、自分のヨガをいたしましょう」　K先生のお言葉。

そのような意識をもちながら、ポーズを丁寧に重ねていく。
そして、自分にできる範囲で。今日はここまで、今日はこの段階までと。やるときは決意をもってしっかりと。


バインドが、足の内側からのバインドはできるのだけど、外側からのバインドは手が届く雰囲気さえしなかった半年前。今は、もしかしたらもう少し可動域広げる練習すれば、手が組めれそうな気がする。そして、今日が一番近づけた。

練習でいうと、
アームバランスやヨガ用腹筋とでもいうのかな。あと可動域とか体の使い方。そんな基礎練習の動画youtubeで見つけて、毎日ほんの少しずつでも練習しようと。。。ま、毎日でなくても💦続けていくように。
動画見ながら、「オー・マイ・ガーー！！！」と、口にすること多々。


https://youtu.be/UzpqvF2Tllk

https://youtu.be/2krPttkTNvc

https://youtu.be/8kOBzGOAq8Q


↑これらの練習さえもまだ全然できてないんだけど、今日はアシュタヴァクラーサナがわりと楽にできた！形はまだまだ、でもちゃんとチャトランガまでいけた。ちゃんとね(笑)
バカーサナも、足で挟むように始めるのと、乗せるように始めるの、片足ずつではなく両足でスムーズに始めることができたかな。
しかも、バカーサナから次のポーズに移行したい気持ちがふつふつ湧いてくる。
サイドバカーサナに移るとか、バカーサナの状態から片足上げてみるとか。もちろん、できるわけないけど、そんなイメージが浮かんできた。
しかし、ただ足を付いて終わるのではなく、ジャンプバックでチャトランガの姿勢に移れた！
少しの進歩！大きな喜び！


曲はクラシックに変わり、正座したままのシャヴァーサナ。
寝た状態とは少し違うけど、やっぱりシャヴァーサナは偉大！