8月6日（日曜）は、サンセットヨガに参加。そうこの日は暑かった。クルマの車外温度は３９℃。片道１時間半の場所で初めて行くところ。初めての先生。SNSの情報や写真を見てたので想像はできてたけど、実際は想像以上の素晴らしロケーション！駐車場でもうすごい！駐車場を背に立つと一面海。海。空と海（ほんの少し山）。ほんとカメラ持ってこなかったこと後悔した。
１階がカフェレストランなのかな。ヨガは２階の大広間。ヨガするのに３０人くらい余裕でいけるそんな広さ。そして、大きな窓３枚でさらに絶景！！海の見えるこの場所で普段から定期的にヨガしたくなる。
海と夕日を眺めながらゆったりとしたヨガ。ちょっとハワイアンな。初めてするポーズもいくつかあって、次の日心地よい筋肉痛が体全体にあった。心地よい筋肉痛ってヨガならではのことではないでしょうか??
2時間の枠で、瞑想もあり、夕日が沈むところみんなで眺めて写真撮ったり、あっという間の時間。
クラスが終わり日が沈んでからもみんな各々ポーズをとって写真。そして黄昏る。（かなり長めに）日が沈んでからの空の変化がとても奇麗だった。
何かポーズしてと言われ、ウッティタハスタパーダングシュターサナの上体を起こして片足を横に開くポーズをした。写真を撮ってもらい気づいたけど、軸が傾いてる！自分のアーサナ見えないから、どういう風かわからない。自分のイメージと違うときもあるんだよね。ホームプラクティスのときには、動画で撮って確認したほうがいいなと思った。
ちなみに、ダウンドックの時、しっかりアライメントを受けた。
いつもは、肩甲骨を下げて背中の僧帽筋をグッと引き上げるようにして、太ももの内側を少し締めるようにして腰あたりの腸骨、仙骨をクイッと持ち上げるように。
この日受けたアライメントは、腕を（しっかりめに）外旋させるようにして、僧帽筋を引き上げ、肋骨辺りをグッと引き締めるように。流派によって違うのだろうけど、アシュタンガの時に受けたアライメントとは少し違う。でも、それはそれでよかった。
実際にアライメントしてもらえるのはとても嬉しいことで。矯正のクラスやWSならそうなんだけど、流れてるクラスの時にしてもらえるのは少し特別感あってありがたい。
これこそ、動画に撮って、２つを比較して見るべきだね。
撮った写真送ってもらったので載せます。
後日、プラクティスの時、足の角度真っすぐに意識してみたらグラグラになった。
0 件のコメント:
コメントを投稿